Witamina A
• Marchew, pomidory, ziemniaki, pietruszka, wszystkie warzywa liściaste, produkty rybne, pestki słonecznika, drożdże piwne.

Witamina C
• Dzika róża, kalina, porzeczki, wiciokrzew, cytryna, warzywa liściaste, jabłka, ananasy, szpinak.

Witamina B1 (tiamina)
• Kukurydza, orzechy, drożdże piwne, ryż i miód.

Witamina B2 (ryboflawina)
• Warzywa liściaste, jabłka, drożdże piwne, ryż.

Witamina B6
• Kapusta, ziarna pszenicy, żyta i kukurydzy, żółtko jajka oraz ryby wszystkich gatunków.